Blijf in balans tijdens de herfst: het Vata-seizoen

De bladeren aan de bomen veranderen van kleur, de dagen worden korter, het wordt kouder. Kortom: de zomer heeft plaats gemaakt voor de herfst, het seizoen van Vata. Vata is een combinatie van de elementen lucht en ruimte. Zodra het kouder en winderiger wordt, verhoogt Vata dosha. Net zoals de wind veranderlijk is en verschillende richtingen uit kan waaien, is Vata dosha in het lichaam gevoelig voor veranderingen in het klimaat en kan Vata dosha snel uit balans raken.

Als Vata dosha overheerst, dan is er een verhoging van de droge, koude en ruwe kwaliteiten in de omgeving en in het lichaam. Wanneer de droge kwaliteit verhoogt merk je bijvoorbeeld dat je huid en lippen droger worden. Ook kan de droge kwaliteit in de dikke darm verhogen en dan ontstaat er constipatie. We merken allemaal de effecten van de herfst en de verhoging van Vata. Echter, mensen met voornamelijk Vata in de constitutie zullen de gevolgen van de natuurlijke verhoging van Vata het meest merken.

De tekenen van een verhoogde Vata:

  • Droge huid en lippen
  • Constipatie
  • Gas en winderigheid
  • Opgeblazen gevoel
  • De hik
  • Onrustige geest
  • Angst en onrust
  • Niet goed kunnen slapen
  • Afkeer van koude en wind

Voeding in het Vata-seizoen

Wortelgroenten en pompoenen zijn volop verkrijgbaar in het herfst-seizoen (wortelen, bieten, zoete aardappelen, flespompoen, etc.). Gebruik voornamelijk deze groenten want ze hebben kwaliteiten die Vata balanceren. Ze zijn zwaar, zoet, compact en vochtig.

Ook olie is prima om de drogende kwaliteit van Vata op te heffen. Gebruik ghee, sesamolie en/of amandelolie om het lichaam van binnen te oliën en het spijsverteringsvuur te versterken.

Gebruik verwarmende specerijen bij het koken; kaneel, zwarte peper, komijn, asafoetida en gember. Deze verwarmen het lichaam en versterken het spijsverteringsvuur.

Geef de voorkeur aan soepen en stoofpotjes in plaats van droge, rauwe of gefrituurde voeding.

Andere belangrijke voedingsrichtlijnen:

  • Geef de voorkeur aan zoete, zure en zoute smaken
  • Vermijd bittere, pittige en wrange smaken
  • Eet op regelmatige tijden en maak van je lunch de grootste maaltijd van de dag
  • Neem de tijd om het eten te bereiden en op te eten
  • Vermijd ijskoude dranken, zeker bij de maaltijd of net daarvoor of daarna
  • Beperk rauwe voeding zoals rauwe groenten en salades
  • Drink zo min mogelijk cafeïne of andere stimulerende dranken
  • Drink warme melk (koemelk, geitenmelk, amandelmelk enz.) met verwarmende specerijen voor het slapen gaan.
  • Drink warme dranken: warm water of kruidenthee.

Je levensstijl tijdens het Vata-seizoen

Onze dagelijkse activiteiten hebben een groot effect op onze gezondheid. Consistentie van een gezonde dagelijkse routine is vooral tijdens het Vata-seizoen erg belangrijk. Juist als het koude herfstachtige weer zich aandient, voelen we ons wat onrustiger en merken we dat het immuunsysteem wat zwakker is. We voelen ons vermoeid en hebben wat minder energie. Een goede dagelijkse routine herstelt en bewaakt de balans en helpt tegen de stress en onrust die een verhoging van Vata met zich mee brengt. Je ervaart rust en voelt je geaard.

Volgens ayurveda is abhyanga (oliemassage) een belangrijk onderdeel van de dagelijkse routine. De Maha Narayan olie, die zwaar en warm is, pacificeert Vata. Deze zelfmassage doe je in de ochtend vóór het douchen.

Nog wat meer richtlijnen voor een gezonde levensstijl gedurende herfst:

  • Regelmaat: sta elke dag om dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd naar bed
  • Begin de dag met abhyanga of trakteer jezelf regelmatig op een massage
  • Geef de voorkeur aan rustige vormen van lichaamsbeweging; rustige vormen van yoga, enz.
  • Houd jezelf warm, zoveel mogelijk uit de wind en vermijd tocht
  • Zorg dat je voldoende slaap krijgt
  • Vermijd stress.Hoe je voor jezelf zorgt gedurende de herfst, bepaalt je gezondheid gedurende de koude wintermaanden. Ondersteun jezelf met wijze ayurvedische adviezen om de gevoelige en veranderlijke Vata dosha te balanceren. Nu is het de tijd om jezelf te verwarmen, te voeden en je vitaliteit, energie en gezondheid te beschermen voor de koude wintermaanden die voor je liggen.

Ben je nieuwsgierig wat Sri Sri Ayurveda voor je kan betekenen, kijk op onze website www.srisriayurveda.nl voor meer informatie, bel 06 11 397 334 / 070 262 9884 of kom eens langs voor een ayurvedisch consult bij één van onze B.A.M.S. opgeleide ayurvedische specialisten uit India en laat hen je adviseren hoe je in balans komt en blijft om ziekten en kwaaltjes te voorkomen en verhelpen.

Zoek je een heel specifiek op jou gericht advies of loopt je met wat gezondheidsproblemen, laat je adviseren door Kiran Sree Valsan – Sri Sri Ayurveda.

27 gedachten aan “Blijf in balans tijdens de herfst: het Vata seizoen volgens Ayurveda”

  1. Fine way of telling, and pleasant paragraph to get
    facts on the topic of my presentation subject, which i am going to convey in institution of higher education.

  2. I enjoy what you guys are up too. This type of clever work and reporting!
    Keep up the awesome works guys I’ve incorporated you guys to my
    personal blogroll.

  3. I’m not sure why but this site is loading very slow for
    me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
    I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  4. This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward
    to seeking more of your fantastic post. Also, I’ve shared your web site in my social networks!

  7. I’m impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s both equally educative and amusing, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head.
    The issue is an issue that too few folks are speaking
    intelligently about. I’m very happy I came across this
    during my hunt for something concerning this.

  9. I’m truly enjoying the design and layout of your blog. It’s a
    very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire
    out a designer to create your theme? Superb work!

  11. Hi there, I discovered your website via Google even as looking
    for a related matter, your site came up, it seems to
    be great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, just became alert to your blog via Google, and located that it is really informative.
    I’m going to watch out for brussels. I will be grateful in case
    you continue this in future. Numerous people will
    likely be benefited out of your writing. Cheers!

  12. Thank you for another informative website. Where
    else may just I am getting that kind of information written in such
    a perfect method? I’ve a mission that I’m simply now operating
    on, and I have been on the glance out for such information.

  14. My spouse and I stumbled over here coming from a different
    web page and thought I might check things out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to looking at your web page for a second time.

  16. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get bought an edginess over that you
    wish be delivering the following. unwell unquestionably come more
    formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.

  18. Whats up are using WordPress for your site platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create
    my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  19. We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your web site provided us with helpful information to work on. You’ve done a
    formidable job and our whole neighborhood shall be thankful to you.

  20. I get pleasure from, result in I found just what I used to be taking
    a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt!
    God Bless you man. Have a great day. Bye

  22. Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I
    was wondering your situation; we have created some
    nice methods and we are looking to trade techniques with other folks,
    why not shoot me an email if interested.

  23. I’m curious to find out what blog system you are working with?

    I’m having some small security issues with my latest site and I would like to find something more safe.
    Do you have any recommendations?

  25. Just wish to say your article is as astounding.

    The clearness in your post is simply nice and i could assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post.

    Thanks a million and please continue the enjoyable work.

  27. Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and everything.
    However think about if you added some great images or videos to give your posts more,
    “pop”! Your content is excellent but with images and video clips,
    this blog could definitely be one of the very best in its niche.
    Awesome blog!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *