Blog

Vind je het moeilijk om contact te maken of te houden met anderen?

In elk contact met een ander mens speelt JE ZELFBEELD een centrale rol. Dat zelfbeeld bepaalt hoe jij de wereld om je heen ziet en ervaart, én ook hoe de wereld JOU ervaart. Tura Gerards, ervaringsdeskundige depressie en angsten, vertelt.

Depressief wakker worden: wat kun je daaraan veranderen?

Als je depressief bent, is wakker worden misschien wel het moeilijkste moment van de dag.
Wat kun je dan doen? Tura Gerards, ervaringsdeskundige, vertelt erover in een video.

Wat kun je doen als je onrustig bent of niet kunt slapen?

Gibberish: een radicale oefening die acuut verlichting brengt bij innerlijke onrust, spanningen en slapeloosheid.

Tai Chi for calmness and connection in a busy city

City living can sometimes turn us into human doings and stop us from connecting with the human beings we truly are. Tai Chi helps us be more connected in our bodies and calm our busy brains. It’s a wonderful wellbeing practice suitable to everyone.

Amsterdam Tai Chi and Chi Gong is very excited to launch a brand new 10 week beginners Tai chi class starting on 30th May. Book your place today you are very welcome to join.

Angsten – Problemen – Piekeren – Moeheid… HOE KOM JE ERUIT? (+ video)

Angsten – Problemen – Piekeren – Moeheid… HOE KOM JE ERUIT? Tijdens deze avond zal Tura met oefeningen en metaforen verhelderen wat de oorzaak is van elke prangende persoonlijke kwestie en hoe je daar vandaan kunt blijven.

There’s only ONE way to load the dishwasher – MINE! (NVC-based conflict resolution in relationships)

They exist in most relationships – those little conflicts that build up resentment and create distance. Read how NVC-based conflict resolution works, and consider taking a Spring course for couples, “Connecting Even When We Fight.”

Vertrouw jij jouw lichaam nog wel als je pijn krijgt?

Als we pijn hebben, dan vervloeken we vaak het leven en ons lichaam.
Soms tijdelijk, maar bij chronische klachten vrijwel continu.
Ons lichaam functioneert ineens niet meer zoals vroeger en dat kan ons angstig maken.
Maar het verliezen van vertrouwen in de werking van al die hard werkende cellen in ons lichaam is gevaarlijk!

De zes grootste en hardnekkigste misverstanden over depressie

Het is NIET WAAR dat:
1 – je moet vechten tegen depressie-symptomen om er vanaf te komen
2 – je controle kunt krijgen over patronen in je denken en gedrag
3 – je nooit van depressie afkomt
4 – angst een emotie is
5 – je moet weten waarom je depressief bent om er vanaf te komen
6 – depressie een hersenziekte is