Eindexamenyoga

Eindexamenyoga: weg met examenstress!

Geplaatst op Categorie├źn TACA

Ervaar je examenstress? Eindexamenyoga kan je op weg helpen naar meer ontspanning en focus in de laatste 2 jaar van de middelbare school


Voor scholieren in de laatste 2 jaar van de middelbare school (VMBO-T, HAVO, VWO) kan Eindexamenyoga een fijne aanvulling zijn op je schoolwerk. Vooral als je regelmatig spanning ervaart rondom toetsen of het maken van huiswerk. In een korte cursus leer je in een kleine groep:

  • spanning beter herkennen
  • hoe met spanning om te gaan
  • concentratie- en ontspanningstechnieken
  • manieren om effectiever te studeren
  • en we doen uiteraard aan yoga – om ons lijf ontspannen en soepel te maken

Hierdoor ontspan je beter, slaap je beter en ga je met meer (zelf-)vertrouwen ontspannen je examens tegemoet.

En nu alvast een tip: Zenuwachtig? Doe eens voor een toets of examen de ‘boxademhaling’. Je ademt 4 tellen in, dat houd je 4 tellen vast, dan adem je 4 tellen uit en dan houd je dat 4 tellen vast. Dit is een makkelijke oefening die je zelfs al bij 3-10 ‘rondjes’ een stuk kalmer maakt en meer focus geeft. Succes!

Voor meer informatie en aanmelden voor eindexamenyoga: www.tantetati.nl/eindexamenyoga

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *