Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Voedsel is de belangrijkste bron van energie voor het menselijk lichaam. Je kent vast het gezegde “je bent wat je eet”, maar we zouden eigenlijk moeten zeggen “je bent wat je verteert”. De spijsvertering en het absorbtievermogen bepalen welke voedingsstoffen je lichaam krijgt. Al denk je dat je de gezondste dingen eet, als het niet goed verteerd en geabsorbeerd wordt haal je niet het beste uit je voeding.

Verbeter je spijsvertering

Sommige mensen hebben geen trek terwijl anderen hun eten niet volledig kunnen proeven. Weer anderen zijn nooit voldaan na het eten. Als je echt van een maaltijd geniet helpt dit je lichaam om zich voor te bereiden op een goede vertering en opname van de voedingsstoffen.

Je kunt de spijsvertering en het absorbtievermogen verbeteren door een verandering in de tijden waarop je eet en door goed te kijken naar wanneer je eet, wat je eet en hoe je eet. Dit is de eerste stap.

Eet je hoofdmaaltijd op het midden van de dag, wanneer het spijsverteringsvuur (agni) het sterkst is.

Kies bij voorkeur vers, biologisch voedsel en vermijd restjes. Vers voedsel geeft je meer intelligentie en helend vermogen, en zeker meer voedingsstoffen.

Eet alleen wanneer je trek hebt, als de vorige maaltijd volledig is verteerd, op regelmatige tijden, neem de tijd en kauw langzaam, laat je aandacht niet afleiden door te lezen, te werken of tv te kijken, vermijd koude dranken die het spijsveteringsvuur afkoelen, en eet tot je maag ongeveer driekwart is gevuld.

Dit zijn een paar van de minimale voorwaarden om je spijsvertering te verbeteren.

Zo breng je op een natuurlijke manier maagzuur in balans

  • Eet minder droog, scherp en zout voedsel
  • Drink een beetje koele melk, maar niet tijdens de maaltijden
  • Eet zoet en sappig fruit zoals pruimen en peren
  • Drink zo min mogelijk of geen alcohol
  • Eet wanneer je honger hebt en sla geen maaltijden over
  • Rust voldoende uit, ga als het lukt voor tien uur naar bed

Hoe weet je of je eten goed wordt verteerd?

Na het eten zou je je tevreden, voldaan en energiek moeten voelen. De ontlasting heeft een goede vorm en komt op tijd en als je wakker wordt heb je trek. Als je je na het eten suf of moe voelt of ergens pijn hebt verteer je je eten niet goed. Andere aanwijzingen kunnen zijn: constipatie, diarrhee, weinig eetlust en algemene lusteloosheid.

Kruiden kunnen helpen bij een betere spijsvertering

Triphala verwijdert afvalstoffen (ama) uit het spijsverteringskanaal en voert ze af. Dit helpt wanneer de afvalstoffen het spijsverteringskanaal blokkeren en de beweging van het voedsel in de weg zitten. Als Triphala ‘s avonds met warm water wordt genomen brengt het meer evenwicht in de bio-energieën vata, pitta en kapha.

Devavati bestaat uit een combinatie van kruiden die de afscheiding van spijsverteringsenzymen en de eetlust bevorderen.

Gember staat bekend om het versterken van de spijsvertering bij gebrek aan eetlust.

Conclusie

Het is niet alleen belangrijk dat je eten van de beste kwaliteit is, maar ook dat je je verteringscapaciteit in de gaten houdt om het beste uit je voeding te halen. Meestal is niet het eten het probleem, maar je spijsvertering.

Heb je problemen met de spijsvertering, neem je niet echt alle gezonde dingen die je eet op, kom dan eens langs voor een ayurvedisch consult en laat je adviseren door Kiran Sree Valsan – Sri Sri Ayurveda.

Ben je nieuwsgierig wat Sri Sri Ayurveda voor je kan betekenen, kijk op onze website www.srisriayurveda.nl voor meer informatie, bel 06 11 397 334 / 070 262 9884 of kom eens langs voor een ayurvedisch consult bij één van onze B.A.M.S. opgeleide ayurvedische specialisten uit India en laat hen je adviseren hoe je in balans komt en blijft om ziekten en kwaaltjes te voorkomen en verhelpen.

Deel dit:

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

16 gedachten over “Je bent wat je verteert, niet wat je eet.”

  1. Hello. I see that you don’t update your blog too often. I know that writing posts
    is time consuming and boring. But did you know that there
    is a tool that allows you to create new articles using existing
    content (from article directories or other blogs from your niche)?
    And it does it very well. The new posts are unique and pass the copyscape test.
    Search in google and try: miftolo’s tools

  2. Hi. I have checked your tacamsterdam.nl and i see you’ve got some duplicate
    content so probably it is the reason that you
    don’t rank hi in google. But you can fix this issue fast.
    There is a tool that generates content like human, just search in google: miftolo’s tools

  3. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
    You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you could
    be giving us something informative to read?

  4. What i do not understood is if truth be told how you are no longer
    really much more well-preferred than you might be now.
    You are very intelligent. You realize thus considerably in relation to this subject,
    produced me personally believe it from so many varied angles.

    Its like men and women aren’t fascinated unless it is something to do with Girl gaga!
    Your personal stuffs outstanding. All the time maintain it up!

  5. I am no longer sure where you are getting your info,
    but good topic. I must spend some time finding out much more or figuring out more.
    Thank you for wonderful info I used to be on the lookout
    for this information for my mission.

  6. With havin so much written content do you ever run into any problems
    of plagorism or copyright infringement? My site has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it looks like
    a lot of it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any ways
    to help protect against content from being ripped off?

    I’d certainly appreciate it.

  7. This design is wicked! You most certainly know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.
    Too cool!

  8. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video
    to make your point. You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog
    when you could be giving us something informative to read?

  9. Hi! I simply want to give you a big thumbs up for the excellent info you have here on this post.
    I’ll be returning to your site for more soon.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *